|
О том, как входить в нормальное русло после ковида масса крайне противоречивой информации. Одни врачи говорят, что физические нагрузки будут полезны и благотворны. Другие же напротив - пугают миокардитами и постковидными нарушениями, которые якобы возникают у тех, кто начинает тренироваться. Примечательно, что такие нарушения могут возникнуть даже через месяц, после исчезновения симптомов. Даже не знаю кого слушать. Пришел к выводу, что лучшей тактикой будет постепенное и медленное вхождение в режим. Легкие и спокойные тренировки с тщательным анализом ощущений до и после. В конце концов, осложнения возможны после любой болезни. А гиподинамия еще никому пользы не принесла.
View Diet Calendar, 02 January 2021:
|
1744 kcal
|
Fat: 68.34g | Prot: 160.31g | Carbs: 114.31g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде, Курица Вареная, Творог 9%. Lunch: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Творог 9%, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Вареное Яйцо, Творог 9%, Курица Вареная, Каша Пшенная на Воде. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 60
 Comments
Я придерживаюсь такого же мнения - постепенно, дозированно входить в режим
02 Jan 21 by member: Zvel
|
на своем опыте могу сказать-через 2 недели как раз нужно прислушаться к организму)))и да,без фанатизма...а с осложнениями-никто ничего не знает
02 Jan 21 by member: Анчоус12
|
_Ralph_ ну да,тут важно мониторить и не усугублять
02 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Все будет хорошо! Постепенно, постепенно... Пневмония была?
02 Jan 21 by member: Slimline2017
|
Зависит, наверное, больше от тяжести течения... вон приятелю поставили на прошлой неделе ковид - температурил два дня, на третий уже попустило, пошёл в гараж тянуть и жать 🤷🏻♀️ а свекровь до сих пор на холод кашлять начинает и устаёт быстро - как ребёнок, хотя болела весной:(
02 Jan 21 by member: gwirr
|
Мне кажется, главное - восстанавливать иммунитет. А для этого никогда не прописывали постельный режим и вредную еду. Но да, с места в карьер лучше жилы не рвать, потихоньку...
02 Jan 21 by member: chloe_g1
|
gwirr ну я тоже 3 дня температурила ,но сил до сих пор нет((((все блин индивидуально...
02 Jan 21 by member: Анчоус12
|
проверьте лёгкие и сердце на микротравмы. и сосуды. и тогда действительно по ощущениям
02 Jan 21 by member: Княгиня Ольга1
|
Отлично чувствует) на карантине до сих пор сидит. Счастливый как слон: ест, тренит, спит и играет в компьютерные игры))) и ещё неделю будет как минимум. Но там организм молодой, крепкий 🤷🏻♀️ Хотя ковид - та ещё лотерея... Другой знакомый (того же возраста примерно) в октябре под ивл полежал, вышел седой из больницы, да ещё и отца потерял от той же болячки.
02 Jan 21 by member: gwirr
|
_Ralph_ мне врач велела через 2 месяца экг,липидный профиль и экг под нагрузкой.. и мониторить чсс и давление
02 Jan 21 by member: Анчоус12
|
_Ralph_ разумно 😁😁😁😁приятные эмоции,секс,чсс и давление в фокусе внимания
02 Jan 21 by member: Анчоус12
|
У меня досихпор сердце побаливает, после ковида прошло два месяца! в спорт зал хожу по самочувствию. Будьте аккуратны.
02 Jan 21 by member: Ирина Чапчикова
|
У нас молодой здоровый коллега умер в 34 года. На "врачи недоглядели" не списать, лежал на том же отделении, на котором работал, пока в реанимацию не уехал, да и там все знали, что свой.
02 Jan 21 by member: calluna96
|
Как много нас. Я 6-й день лечусь, самочувствие норм, сил полно, стараюсь двигаться побольше и тренить начала. Без фанатизма, осторожно, т. к. может и затошнить внезапно. Но лежать без движения это нереально же..
02 Jan 21 by member: лесечка конфетта
|
умеренное кардио - наше фсио (пешие прогулки)
02 Jan 21 by member: baursak3k
|
baursak3k, поддерживаю 🙌🏻. Начала с ходьбы 2, 3, 5 км, потом круговые средней интенсивности с легким весом, дальше бег. Ориентировалась на пульс, восстановление. У меня пневмония была.
02 Jan 21 by member: Slimline2017
|
У меня 1,5 месяца после ковид. До нового года было уже 4 тренировки и только на 4-ой я себя более-менее стабильно почувствовала, как до болезни. А в целом выносливость упала, на гиперэкстензии и упражнениях на пресс начинается подкашливание.
02 Jan 21 by member: _perfect_
|
А я неделю уже лежу,спасибо праздникам, все врачи в отпуске. Если до понедельника,не помру, буду звонить врачу,но уже сама точно знаю,что ковид. Ни чего не чувствую, есть не хочу.
02 Jan 21 by member: big-mama41
|
Полезная информация. послушаю.
02 Jan 21 by member: Tatiana.bianca
|
Симптоматика появилась на второй неделе, поэтому кт сделала.
02 Jan 21 by member: Slimline2017
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|