|
Post workout protein bar :)
View Diet Calendar, 01 January 2021:
|
2378 kcal
|
Fat: 104.42g | Prot: 137.62g | Carbs: 235.36g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Minyak Nabati, Ayam, Nasi Putih. Lunch: Wortel, Telur, Minyak Wijen, Ayam, Bubur Manado. Dinner: Nasi Putih, Jeruk Nipis, Minyak Wijen, Nila (Ikan). Snacks/Other: Jambu Biji, Pisang, Jeruk Nipis, Madu, Madu. more...
|
|
 Comments
Biasanya makannya berapa menit setelah workout kak?
01 Jan 21 by member: Ara A
|
01 Jan 21 by member: Agung Renggo
|
Biasa makan apa aja? Nggak apa-apa ya langsung makan besar gitu?
01 Jan 21 by member: Ara A
|
Ara : Iya makan apa saja termasuk makan besar (jika memang sudah waktunya makan) . Selama ada jeda dari WO ke makan. Biasanya setelah WO hidrasi dlu dengan air putih dan madu untuk gantiin energi. 15 menit kemudian makan buah, 15 menit lagi baru makan yang lain. Dlu saya beranggapan, wah udah WO capek2 kok diisi makanan nanti gemuk lagi....nah ini mindset yg keliru. Justru setelah WO kita lagi butuh energi.
01 Jan 21 by member: Agung Renggo
|
ngga pa pa kak, numpang nimbrung ya😅 aku malah sblm WO makan, abis gt WO, setelah WO makan lagi😅😅😅
01 Jan 21 by member: DINDA ROSALINA
|
Dinda : Nah ini baru mantap....so yg khawatir badan jelek karena makan setelah WO....lihatlah jurnal mba dinda....makan banyak makin langsing
01 Jan 21 by member: Agung Renggo
|
Lama ga bersua,makin keren aja hu
01 Jan 21 by member: anggitsenja
|
Anggit : ampun suhu turun gunung..... 🙏🙏🙏
01 Jan 21 by member: Agung Renggo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Agung Renggo's Weight History
|