|
500cal..
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
1219 kcal
|
Fat: 43.03g | Prot: 49.95g | Carbs: 192.36g.
Breakfast: Gaufrettes au Chocolat. Lunch: Gruyère, Steak Haché 5%, La Vache Qui Rit Fromage, Riz Basmati (Cuit). Dinner: Charkia Trida. Snacks/Other: Mahboul Potato Chips. more...
|
|
 Comments
04 Jan 21 by member: Abdelkader CHIAKH
|
اذا كان وجبة عشاء فهي وجبة خاطئة بالنسبة للتخسيس لانو نسبة الكارب و الدهون عالية مقارنة بالبروتين، افضل ريجيم هو التقليل من الكارب و الدهون و زيادة البروتيين مع ممارسة الرياضة، فالاول سوف تفقد من كغ الى نصف فالاسبوع لكن بعد الاسبوع الثالث سوف ترى الفرق في النزول هذا افضل نظام اتبعته و الحمد لله 30 كغ في 3 اشهر
10 Jan 21 by member: Menhopsin
|
هادي وجبه غداء ... واقوم بالرياضه نعم .. احرق حوالي 600 كيلوكالوري لهيك باكل جيدا 😅😅
27 Jan 21 by member: yana bratcho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yana bratcho's Weight History
|