|
Ini progressku selama bulan Desember 2020, semoga diakhir tahun 2020 ini menjadi awal kembali niat sehat dan bb ideal.. Bismillah, semoga teman-teman semua tetap semangat yaa.. 🥰 Proses yg baik dan konsisten tidak mengkhianati hasil 👍
View Diet Calendar, 31 December 2020:
|
299 kcal
|
Fat: 9.78g | Prot: 14.89g | Carbs: 36.80g.
Breakfast: Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Wortel. Snacks/Other: Beng-Beng Beng Beng. more...
|
|
 Comments
Kak maaf mau nanya kakanya cleanfood dan wo apa?
30 Dec 20 by member: aespaofpcy_
|
sebulan ini gak turun2😥😥 bagi tips nya dong
30 Dec 20 by member: deviyuniardi
|
cpt sekali progressnya kak🤩
30 Dec 20 by member: nisaash
|
31 Dec 20 by member: RikaNurhayati
|
Maaf baru bales ya semuaa..
aku gag cleanfood banget, aku udah dari juli diet ocd/if gtu kak.. wo aku yg selalu dilakuin squat, jumpingjack, plank sama jalan kurleb 20menit. Sisanya wo youtube eh olahraga yuk atau yg lain sesuai mood aerobik atau hiit cardio bebas..
sama aku gag lupa tiap pagi dan malam minum air perasan jeruk nipis 3buah atau 2 buah lemon lanjut booster jahe, kunyit, lengkuas sereh.
02 Jan 21 by member: ratihninis
|
Wo aku kalo rajin bisa setiap hari, kalo gag minimal 1minggu 4x. Setiap hari juga cuma 10-15menit biasanya. Kalo 4x seminggu biasanya aku lebihin bisa 25menit sekali wo. Hehehe
02 Jan 21 by member: ratihninis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ratihninis's Weight History
|