Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
94.5 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
4052 kcal
|
Fat: 211.56g | Prot: 119.22g | Carbs: 427.40g.
Breakfast: Serek Śmietankowy do Smarowania, Lidl Chleb Razowy. Lunch: Pomarańcze, Chleb Tostowy. Dinner: Naleśniki ze Szpinakiem. Snacks/Other: Biedronka Bułka Kajzerka, Smalec, Fasolka po Bretońsku, Fasolka po Bretońsku, Smalec, Bułka z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Serek Śmietankowy do Smarowania, Bułka z Ziarnami, Cukier, Biedronka Bułka Kajzerka, Serek Śmietankowy do Smarowania. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Szyrmanow78's Weight History
|