emeererye's Journal, 30 Dec 20

pagi.
Susunya di masukin oat meal 2 sendok teh.
Telurnya putihnya aja kuningnya untuk tambahan makan siang :)

---

989 kcal

Fat: 27.03g | Prot: 109.42g | Carbs: 80.67g.   Breakfast: Flimty Flimty, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk. Lunch: Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Bulgogi Sauce, Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih, Kuning Telur Matang. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Minyak Wijen. more...

1544 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...