|
Kysymys pätkäpaastoilijoille!
Otin pätkäpaaston (10 h ruokaikkuna) kokeiluun eilen. Lopetan syömisen noin 20 aikoihin, ja otin noin 22:30 melatoniinipurutabletin. Tiedän, melatoniini tulisi ottaa paljon aiemmin ollakseen tehokas 😅 parannan tapojani sen suhteen. Tuossa tabletissa kuitenkin on makeutusaineita ja maissitärkkelystä. Keskeytyikö paastoni?
Lisäksi tässä on jatkuvasti nälkä, mutta se nyt kuuluu joulun syöpöttelyn jälkeen asiaan. Vesimäärät on kunnossa.
View Diet Calendar, 29 December 2020:
|
2387 kcal
|
Fat: 125.59g | Prot: 117.68g | Carbs: 191.76g.
Lunch: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Pinaattikeitto, Arla Hillitön Gouda, Saarioinen Pieni Pippurihärkä, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Ruispuikula. Dinner: Jouluaitta Perinteinen Joulukinkku, Jouluaitta Jouluinen Sienisalaatti, Valio Kuohukerma, Saarioinen Rosolli, Atria Perinteinen Karjalanpaisti , Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Lanttulaatikko, Saarioinen Perunalaatikko, Valio Kappeli Juusto. Snacks/Other: Brunberg Tryffeli, Piparkakku, Joulutorttu, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Satsuma, Pullapitko. more...
|
|