|
Protein alımımı nasıl yükseltebilirim?
View Diet Calendar, 27 December 2020:
|
1261 kcal
|
Fat: 72.29g | Prot: 42.64g | Carbs: 110.64g.
Breakfast: Ülker Çiziviç, Yumurta Omleti, Doğal Peynir, Sütaş Üçgen Peynir, Yeşil Zeytin. Dinner: Menemen, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
|
1226 kcal
|
Exercise:
Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
42 gr mı ben o proteini sadece kahvaltıda yumurtadan alıyorum. Yumurta, tavuk göğlü, ton balığı light olandan alabilirsin veya al Bi whey protein takviyesi oda güzel olur 🙋♂️
27 Dec 20 by member: erhan d.
|
yumurtanin beyazını tavuğun göğsünü dananın biftegini yiyerek. peynir olarak lor. Dukan rejimi yapıyorum marttan beri bu şekilde besleniyorum. işe yaradı. sağolsun.
27 Dec 20 by member: kamuranyucel
|
Benim önerim eğer kas geliştirme, veya güçlendirme gibi özel bir hedefiniz yoksa takviye protein kaynaklarından uzak durarak, Tavuk, yumurta, kuru fasulye, her türlü peynir ve kuruyemişlerden ekonomik olarak gayet güzel bir şekilde beslenebilirsiniz.
27 Dec 20 by member: Balcienes
|
250 gr tavuk göğüsünü tuzlu sıcak suya atıp 15 dakika falan haşlayın
27 Dec 20 by member: sosayağyakıyor
|
kıymalı pidenin kıymalarını yiyin hamuruna dokunmayın sakın
27 Dec 20 by member: 42cardi
|
zuberin 10 gr protein iceren kuruyemisli barlarindam tuketebilrisn saglikli atistirmalik icin. yumurta tavuk balik et en bilinenleri zaten onlarsiz olmaz👍🏻
27 Dec 20 by member: rumeysa.cihat
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zayıflamakisteyenbirii's Weight History
|