ben varım 4 gün sonunda sonuçları yazarım ☺️
27 Dec 20 by member: betbets
|
Betbets ozaman yarın başlıyoruz 👍👍👍
27 Dec 20 by member: arzumm
|
@arzumm yarın başlıyalım öğünlerimi paylaşır seni etiketlerim bakalım sonuç ne olcak 💪👌🤗☺️ bu arada ben Betül
27 Dec 20 by member: betbets
|
27 Dec 20 by member: mutlu°son
|
27 Dec 20 by member: benaslındazayıfım
|
İsveç diyetine pek ayak uyduramadım kaçamaklar olmadan olmuyor ozamanda bi işe yaramıyor
27 Dec 20 by member: arzumm
|
Mutluson yarın başlıyoruz ozaman 👍
27 Dec 20 by member: arzumm
|
27 Dec 20 by member: benaslındazayıfım
|
ben 4 günde 4 kilonun kastan gidicegini düsünüyorum fikrimce ancak kendinizi düzene sokma isteginiz varsa güzel olabilir ama bu kadar kısa sürede bu kadar yüksek kilolar hedeflemeyim derim cünkü umut kırılınca azim de düsüyor
|
Neden farklı ve sürdürülebilirliği gerçekten zor olan kür ve diyetler denemek yerine düzenli sağlıklı beslenme ve sporu hayatınıza adapte edip yavaş yavaş ilerlemiyorsunuz. Bu kiloları 5-10 günde almadınız sonuçta. Tabi sizin bedeniniz sizin kararınız.
27 Dec 20 by member: Haliltaş
|
Ben size inanıyorum başaracaksınız 👊
27 Dec 20 by member: benaslındazayıfım
|
Romano kesinlikle haklısın ben motive olsun diye ğaylaşıp başlıyorum yanında hergün 1 saat egzersiz de olacak kas kaybı olmaması için ama bu liste aralıklı oruça başlamak için motive edici bir giriş 4 kilo değil 1 kilo bile versem mıtlu olucam inanın 🤗
28 Dec 20 by member: arzumm
|
Haliltaş aslında bu yola yeni çıkmadım uzun zamandır sağlıklı beslenip egzersizler deniyorum ama doğum kilolarını vermek gerçekten zor. Amacım 4 kilo yu 4 günde vermek de değil bunu bir motivasyon gibi dneyip aralıklı oruçla beslenmeyi alışkanlık haline getirmek tabii egzersizlerde olacak. Yorumun için teşekkürler ☺️
28 Dec 20 by member: arzumm
|
Aç kalıyorum” teşekkürler ☺️ ende inanıyorum kendime bu sefer eski kiloma geri dönücem
28 Dec 20 by member: arzumm
|
2 gündür aralıklı oruç yapıyorum 400 gr gitti ama günlük 1200 kalori alıyorum bunun kalorisi çok az açlıga dayanabilirsen yap
28 Dec 20 by member: gülcan3807
|
Yaklaşık 1.5 aydır aralıklı oruç yapıyorum ve 7 kilo verdim ortalama günde 800 1000 arası kalori alıyorum ☺️
28 Dec 20 by member: betbets
|
arzucum kahvaltı başarıyla tamamlandı sende durumlar nasıl 😂
28 Dec 20 by member: betbets
|
Selam Betül, bende 5 km 50 dk yürüyüş yaptım koşu bandında şimdi kahvaltım bitti paylaştım tabağımı 💪🏽 Egzersizini unutma emi sende
28 Dec 20 by member: arzumm
|
Selam Gülcan, ewet dayanırım 2 haftadır beredeyse bu şekilde aç geziyorum 😅 sende devam et madem veriyorsun 👏🏼👏🏼👏🏼
28 Dec 20 by member: arzumm
|