wuihhh kerennn... boleh tau tips y kk?
25 Dec 20 by member: Ida Maura
|
26 Dec 20 by member: ina_ajaa
|
26 Dec 20 by member: naqiyaazizah
|
@naqiyaazizah tb 156 kak...bb awal 81..skg 61
26 Dec 20 by member: Ayupuss91
|
26 Dec 20 by member: Ayupuss91
|
@ida maura awal2 defisit kalori sm olhrga mba..stlh trun 15kg dlm 2bulan tp abis itu bb stuck.akhirnya pake diet ala artis tya ariestya smpe skg
26 Dec 20 by member: Ayupuss91
|
@ayupuss91 mksh say info y ngomong" bb awal sma tinggi y hampir sama loh 🤭defisit kalori y apakah msh mkn nasi 3x sehari atau gmn?
26 Dec 20 by member: Ida Maura
|
Halo kak, sehari2 makannya kalorinya sama persis di fat secret apa gmn ya? Soalnya aku kan kalori untuk turun bb itu skitar 1300 kalori tp kadang sehari2 aku kurang dr segitu cm 1100 atau 1200 . Dan proteinnya pasti lebih sedikit dr fat sm karbo🥺 aku baru di fat secret,
Mohon dijawab ya kak
26 Dec 20 by member: Dino hijrah
|
@ida maura makan nasi 2kali sehari mba.pagi wajib putih telur...menghindari tepung2an.manis.minyak..tp sesekali ya bolehlah
26 Dec 20 by member: Ayupuss91
|
Klo boleh tau olahraga nya ap ya kak??
01 Jan 21 by member: huidis
|