ChrisCross234's Journal, 24 Dec 20

Frohe Weihnachten und ich melde mich mit einem Höchststand zurück.

Die nächsten 14 Tage werden sportlich. Bis Ende Januar soll der Winterspeck wieder weg sein.

Ich werde berichten und brauche sicher Unterstützung durch die Community.

89 kg Lost so far: 15.8 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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815 kcal

Fat: 62.38g | Prot: 53.25g | Carbs: 8.28g.   Breakfast: Multipower Eiweißriegel, TiP Mettenden. more...

2721 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 10 minutes, Rowing - 5 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...