|
salad buah karbo bayak kalori bayak tp byk jg seratnya tuk meyerap lemak/kolestrol setdknya jd belance wlpn masaknya msh pake minyak dikit/minyk diet rendh kalori..
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
1100 kcal
|
Fat: 44.67g | Prot: 64.46g | Carbs: 111.53g.
Breakfast: Daging Sapi Panggang, Pisang Kepok Rebus, Buncis, Sambal Goreng, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Minyak Sayur Canola, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Tumis Buncis, Kacang Panjang Hijau, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Daging Sapi Panggang, Telur Asin, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Muffin Buah dan/atau Kacang-Kacangan, Rebo Kuaci Milk Flavor, Nescafe Classic. more...
|
|
950 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Umy sumiarti's Weight History
|