|
udah ada perubahan blm sihhh...yg pake keeudung biru sebelum diet..75 kg yg pake kerudung item setelah diet turun 14 kg
View Diet Calendar, 23 December 2020:
|
1252 kcal
|
Fat: 46.32g | Prot: 81.46g | Carbs: 141.55g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Roma Sari Gandum. Lunch: Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol. Dinner: Pakcoy, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Nabati Nextar Sagon Cookies, Khong Guan Cream Crackers, Maicih Basreng, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
 Comments
lebih tirus kak pipinya,
kalau boleh tau makan berapa kalori kak? tb nya berapa? soalnya aku juga segitu bb nya. tapi lama banget turunnya
23 Dec 20 by member: suriningsih
|
WO nya apa say ? dan brp lama jalani diet nya ? ak mulai defkal di BB 75 juga, udh jalan hampir 2bulan BB msh di 68 ..
24 Dec 20 by member: Naana Setiawan
|
ka suriningsih BB turun dkt mungkin lemak turun otot naik... jangan JD patokan turun BB-nya... ttp semangat ka aku juga baru diet 2 hari keep spirit juga buat aku sendiri hehehe
24 Dec 20 by member: diet manyos
|
24 Dec 20 by member: adivaaulia
|
ada ka perbedaan nya yg sebelah kiri pake kerudung biru yg sebelah kanan kerudung hitam 🤣
24 Dec 20 by member: raaen
|
Halo semuanya jadi aku diet ala kak Tya ariestya..
Aku diet dari tgl 7 Agustus...sampe skrg udah turun 14 kg...
Aku juga defisit kalori..makan di 1400 kak..
olahraga aku cuma jalan 45 menit aja kak.
Kalo makan ga semua aku ikutin tya..makan ttp ala aku sendiri hehe aku cuma ikutin jam makan nya ajaa ...
25 Dec 20 by member: Hera Hermawati
|
TB aku di 153 pendek kak hehe
25 Dec 20 by member: Hera Hermawati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hera Hermawati's Weight History
|