Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2020
|
78 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2020:
|
3433 kcal
|
Fat: 102.11g | Prot: 201.52g | Carbs: 422.13g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Сахар, Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пшено, Мёд. Lunch: Пиканта Икра из Кабачков, Куриная Грудка Отварная, Maltagliati Макароны, Зеленая Линия Сыр Голландский ИТ, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Ленивые Голубцы, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Приволжский Кефир Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Маркет Перекресток Гречка, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Сахар, Кофе (Эспрессо), ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Говядина Постная на Пару(Свой), Maltagliati Макароны, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Зеленая Линия Сыр Голландский ИТ, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Дома Куриный Бульон из Грудки, Говядина Постная на Пару(Свой), Maltagliati Макароны, Помидоры, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ароматы Жизни Масло Льняное. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Hiking - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|