|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
896 kcal
|
Fat: 26.20g | Prot: 64.54g | Carbs: 103.47g.
Breakfast: Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Balkabağı, Supplementler Whey Protein , Yumurta Beyazı. Lunch: Nimet Çiya Tohumlu Kekikli Ekmek, Yumurta, Dardanel Zeytinyağlı Ispanak. Dinner: Tavuk Kıyması, Mlife Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Leblebi, Gün Kurusu, Mandalina, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Cardio - 6 minutes, tüm vücut ağırlıklı kardiyo - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meryem1..'s Weight History
|