|
katain sejahat jahat nya dong:), biar dapet semangat lagi buat back on track, sdh dapet bb goals tapi malah dipuas puasin makan surplus, akhirnya naik lagi ke awal🙂
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1032 kcal
|
Fat: 24.32g | Prot: 35.94g | Carbs: 187.44g.
Breakfast: Aice Es Krim Susu Telur, Nasi Goreng, Pisang Goreng. Lunch: Selada Kol, Daun Kenikir, Daun Singkong, Jamur Tiram, Pepes Tahu, Nasi Goreng. Dinner: Mangga, Pisang, Buah Naga. Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
 Comments
22 Dec 20 by member: alaysha khaira
|
22 Dec 20 by member: alaysha khaira
|
kalau ngatain nanti jadi dosa 🤗 semangat lagi ayo semangat.. you can do it ... semangat lagi buat diet nya.. 🤗🤗🤗
22 Dec 20 by member: deviyuniardi
|
22 Dec 20 by member: latifatun nafiri
|
gamau ngatain ah, pokonya inget aja perjuangan waktu mau ke bb goal susahnya kaya apa
22 Dec 20 by member: debbydwis
|
ayoo semangat bundssss,kadang kita pasti pernah tergiur kek udh kurus untuk apa diet lagi tapi tidak untuk cara menetapkan berat badan kita dengan mkn pola yang seimbang ,semangat ya kamu buat nurunin lagi soalx aku juga lagi nurunin yang kadang mash suka stuck di situ" aj :')
22 Dec 20 by member: vira asyka
|
wajar kok kak itumah,Semangattt yaaaa🤗💪Lbih baik ngasih semangatt kan kakk dripda ngatain orang itu dosa ehehe😄
22 Dec 20 by member: Sunwoo'sBear
|
ah, cuma 2 kilo. sebulanan (bisa kurang/lebih) defkal + rutin WO juga balik ke 40kg lagi. cincai lah 😁
22 Dec 20 by member: dijelubis
|
klw aku walau bb dah ideal ...makan harus dikontrol kita yg kontrol pikiran
contohnya klw aku pngn makan sesuatu sedikit aja klw banyak nanti bukan cuma gemuk aja gak baik bauta badan ...itu yg aku tanamkan dipikiran ku..bukan berarti gak makan yg aku suka..tetap makan tpi dgn porsi lbh kecil asal yg kita pngn terpenuhi...kita yg mengatur pikiran kita
22 Dec 20 by member: arianinia321
|
Makasihh semua udh nyemangatin 🥰, bbuat kalian juga semngatt🥰
22 Dec 20 by member: alaysha khaira
|
Coba pas back on track keep in your mind tujuan dietnya apa mungkin bisa ditambahin dikit, kaya diet lebih buat life style, jangan nurunin bb cuma karena angka timbangan soalnya takutnya jatuhnya kalo pas bb udah ideal jadi hawanya pengen balas dendam, tapi kalo udah jadi life style mau makan jahat aja kadang mikir ulang. Semangat ya, jangan lupa olahraga
25 Dec 20 by member: Deewiparas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alaysha khaira's Weight History
|