LeraKsenia2629's Journal, 22 Dec 20

Когда как, зависит от того, во сколько собираюсь спать . Но позже 21 стараюсь не есть. 

Скажите,а как вы считаете кофе с молоком что получается 8 калорий?у вас молока 15гр? 

Витусек, вот в этом у многих ошибка, что берут стандартное из программы и даже не задумываются. Чтобы подсчет был более точный, необходимо брать все ингредиенты по отдельности, тогда и кофе с молоком выйдет 45-60 ккла 

Девочки, спасибо! А я порой беру готовое с программы. На вес идут только блюда приготовленные. Вот и приехали. Теперь понятно почему я минимально иду к снижению веса!  

Если я пью кофе молоком то просто вбиваю молоко 2,5%-100гр=53кал....и не ищу готовое блюдо,а записываю всё по отдельности,даже зубчик чеснока 😊 

Витусёк, омлет так же считать отдельно? Молоко и яйца? Получается программа неправильно выдаёт подсчёт?  

И надо взвешивать в сыром виде 

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

LeraKsenia конечно всё по отдельности т к вы в омлет можете налить больше молока или масло положить и тд 

В программе есть Кулинарная книга , куда вы можете записать по ингредиентам , вплоть до масла и лука, свои часто используемые однотипные блюда со стандартным количеством и порциями в итоге и в меню вставлять их 

Вот спасибо девочки. Век живи, век учись. А я половина ляпаю из программы, и взвешивала готовое.  

стараюсь в 18.00, но почти всегда раньше 

меня в таких случаях выручает стаканчик мягкого творога Савушкин (125 г, 44 кк/100 г) всегда дома пара стаканчиков про запас 

В 23ч, а то и позже) с тренировки только приезжаю в 22.30 

Alex_2, спасибо! Ой, тебе ещё немного до 40.  

Кристина Лапина, ого! Я в это время уже первый сон вижу. Вы молодец. 

LeraKsenia2629 да))) а никто не верил) просто мне комфортно "расти" с такой скоростью, медленно, но зато с уверенностью, что не захочу худеть вновь) 

у меня ужин часто самый калорийный, так как в 80% случаев это большая чашка творога с фруктами и орешками и случается он часов в 10 вечера. Спать ложусь примерно через час.  

кофе, кстати, беру из программы (8 ккал), так как молока кладу каплю совсем, хотя раньше тоже наливала полчашки его) а всё остальное отдельно считаю.  

У меня кофе с молоком 89 кк. Записываю тоже всё отдельно. Заводят цифры в прогу сами пользователи, а они иногда делают херню.)) даже по товарам с штрих кодом, проверяйте, часто бывают несовпадения! А кушаю я до глубокого вечера, но стараюсь переходить на что-то лёгкое.