Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
|
77.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
3321 kcal
|
Fat: 100.31g | Prot: 204.64g | Carbs: 393.66g.
Breakfast: Конти Конфеты Mone, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Сахар, Американо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, SPAR Пшено, Мёд. Lunch: Княгинино Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица, Красная Цена Рис Пропаренный, Салат Овощной со Сметаной, Яйцо. Dinner: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Велком Грудинка Домашняя, Куриная Грудка Отварная, Красная Цена Рис Пропаренный, Капучино, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Optimum Nutrition Performance Whey, Красная Цена Рис Пропаренный, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка, Салат Овощной со Сметаной, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо, Фундук Фундук, Активиа Биойогурт Отруби и Злаки, Мандарины. more...
|
|
2856 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|