|
расчет v(79+78+89,5):3=82,1666667(л54)(ж95)🛑
|
67.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2020:
|
1303 kcal
|
Fat: 44.17g | Prot: 68.43g | Carbs: 165.42g.
Breakfast: Коломенское Хлеб Дарницкий, Коломенское Хлеб Дарницкий, Авокадо, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. Dinner: Греческий салат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Коломенское Хлеб Дарницкий, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Мир Орехов Кешью. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
12840 шагов - 3 hours and 6 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|