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Bom dia hoje está fazendo 1° mês que eu decedie muda de vida e se teorna saudável.sei que só inicio mais to começando a gosta disso cortei muita coisa que gostava ,mais meu foco dessa vez está tão forte qie ñ estou muito com saudades.agora e parti pra fase 2 e ñ desanimar vai ter muitas pessoas querendo me deruba mais dessa vez ninguém me desanima já se foram 7.700kg PI:103.5 PA:95.8 MI:89.0. falta 6.800kg para mimha primeira meta vamos neste segundo mês corre atraz disso com muto JI+R.A+AF ajuda de vc eu conseguirei chegar a onde eu quero.muito obrigado 😊😊😊#Partiufase2
View Diet Calendar, 16 December 2020:
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323 kcal
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Fat: 6.17g | Prot: 17.14g | Carbs: 55.08g.
Breakfast: Café. Dinner: Hortifruti Manga Tommy, Couve Refogada, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). more...
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4042 kcal
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Exercise:
Aerobics - 31 minutes, Hiking - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 16 minutes, Zumba - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 12 minutes, Stretching (yoga) - 8 minutes. more...
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