alexbrunoamaral's Journal, 15 Dec 20

Quer resultados mais rápidos e consistentes? Coma alimentos de verdade! Fazendo a primeira refeição do dia. Já já fazer outra refeição e partir para musculação. Segue o plano! Foco sempre!

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2916 kcal

Fat: 119.41g | Prot: 304.57g | Carbs: 158.85g.   Breakfast: Arroz com Legumes, Queijo Coalho, Queijo de Manteiga, Body Action Amino Liquid 38000. Lunch: President Queijo Parmesão Ralado, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes, Body Action Amino Liquid 38000. Dinner: President Queijo Parmesão Ralado, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Body Action Amino Liquid 38000. Snacks/Other: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. more...