|
Доброе утро!☀️🌼 Сегодня на весах появилась заветная цифра🤩Цель достигнута.Теперь хочу поднять каллораж .Питалась на 1200,хочу 1500.Подскажите пожалуйста как правильно это сделать?Боюсь что если увеличу начну опять рости🤪
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1251 kcal
|
Fat: 30.79g | Prot: 99.05g | Carbs: 145.13g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Колосок Лаваш Армянский. Lunch: RED Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера Малое, Мистраль Гречка. Dinner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера Малое, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Bionova Гранола Ореховая. more...
|
|
 Comments
Постепенно, по 50-100 калорий в неделю. так организму легче выйти с дефицита.
14 Dec 20 by member: Elenabelk90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilehmetkina.maria's Weight History
|