|
Начинаю 17-ый день кетодиеты. Завтрак 306 кк
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1777 kcal
|
Fat: 116.14g | Prot: 136.98g | Carbs: 15.12g.
Pre-Breakfast: Вода. Breakfast: Грецкие Орехи, Жареное Яйцо, Шампиньоны Жареные, Сливочный Сыр, Свежая Ветчина. Lunch: Елисей Салат с Кальмаром и Яйцом , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Форель Слабосоленая. Dinner: Красное Столовое Вино, Шашлык из Свинины. more...
|
|
 Comments
12 Dec 20 by member: 4exol666
|
Как результаты?6 дней на кето -1,5 кг
12 Dec 20 by member: evgenpy
|
кетодиета... Это рацион!)
12 Dec 20 by member: sh_std
|
У меня на первой недели ушло 2,7 кг. В основном вода конечно, я раньше сильно отекала
12 Dec 20 by member: MariLCH
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
12 Dec 20 by member: dasqa3
|
Привет, автор. Какой калораж держишь? Овощи и электролиты не забываешь?
12 Dec 20 by member: black_26
|
Привет, Ярослав! Меня зовут Марина. Спасибо за совет! Овощи ем каждый день, принимаю витамины, так же калий и магний. Иногда пью кокосовую воду, воду с лимоном или минеральную водичку, чтобы не терять электролиты! Мой рацион в среднем 1340-1500 кк. Стараюсь питаться с небольшим дефицитом (10%) это 1340 кк в моем случае.
12 Dec 20 by member: MariLCH
|
Кетодиета-это преимущественно белки в рационе, углеводы (кроме зелёных овощей вроде бы) исключаются.
12 Dec 20 by member: natali-adamchikova
|
Натали, вы все напутали 😁 Кето это наоборот преимущественно жиры, немного белков и совсем чуть-чуть углеводов преимущественно из зелени и овощей (70/25/5 %).
12 Dec 20 by member: MariLCH
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|