alexbrunoamaral's Journal, 10 Dec 20

Depois de começar o dia com minha água gelada, gelo, limão, extrato de própolis, vitaminca c e polivitamínico, faço minha primeira refeição do dia. Queijo de coalho e queijo de manteiga assados com batata doce. Segue o plano! Foco sempre!

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2842 kcal

Fat: 104.10g | Prot: 310.63g | Carbs: 164.54g.   Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. Lunch: President Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Nescau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Body Action Amino Liquid 38000. Dinner: President Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Nescau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Body Action Amino Liquid 38000. Snacks/Other: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. more...