|
Сегодня ровно -20 кг к моему первоначальному весу в 93.3. Ура! Ещё надо хотя бы 10 кг.
|
73.3 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
1300 kcal
|
Fat: 71.37g | Prot: 47.97g | Carbs: 117.40g.
Breakfast: Чай, Сухари, Экомилк Сыр Творожный, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сырники в Духовке, Кофе с Молоком, Сыр Домашний, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Рот Фронт Конфеты Маска, Винегрет, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре. Dinner: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Чай с Молоком, Дайкон, Пироговый Дворик Пирог с Тыквой и Индейкой. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Google Fit - 23 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
09 Dec 20 by member: Karina_bzz
|
10 Dec 20 by member: Наталья Глебкина
|
Поздравляю! Я тоже с такого веса начала, но пока еще в начале пути. А за сколько по времени у вас этот результат?
10 Dec 20 by member: Julia27❤️
|
И сколько калорий в сутки у вас?
10 Dec 20 by member: Julia27❤️
|
10 Dec 20 by member: Irinap82
|
Julia27❤️ Результат за 5.5 месяцев. Начинала 22 июня на марафоне Елены Кален. После него сама. Питаюсь примерно на 1200-1400 ккал в день. Три раза в неделю тренировки с Джулиан Майклс (похудеть за 30 дней) сейчас на 3 уровне. В день прохожу 7000-9000 шагов. Раз в неделю устраиваю себе читмил на 2000 ккал (мой дневной рацион плюс немного сухого красного вина 🥂). Стараюсь ограничить сладкое и жирное. Но совсем себя не ограничиваю. Ем всё, но помаленьку.
10 Dec 20 by member: Наталья Глебкина
|
я тоже с 93 начинала, пока только -19кг😊
10 Dec 20 by member: vikyxa20
|
10 Dec 20 by member: m622as
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Глебкина's Weight History
|