|
Saya sudah dua minggu nggak olah raga mager banget rasanya. Trus 1 minggu kemarin makan dibawah Kalori harian. Kalori harian fsku 1300 tp aku makan kadang cuma 1200an atau 1100an. Biasa jg nggak cukup 1000. Tiba2 nafsu makan turun. :(
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1158 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 39.43g | Carbs: 172.83g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kentang Rebus, Tumis Buncis, Nasi Merah. Dinner: Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Snacks/Other: Pisang, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Chia Seed, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. more...
|
|
 Comments
mkn di bwh bmr untuk jangka panjang gk bgus mba,perbaiki lagi asupan kalorinya ya
08 Dec 20 by member: Indahwigati92
|
Iya mba. Tiba2 aja nafsu makan turun jd cepet kenyang :((
09 Dec 20 by member: Ensi.gwen
|
Dibuka Kelas Diet Online Gratis. Khusus buat kamu yang pengen belajar diet bareng temen seperjuangan. Chat 081327647889 follow ig @ollacahya.
09 Dec 20 by member: Olla Cahya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ensi.gwen's Weight History
|