|
5-ый день из 25!
По ощущениям вроде ничего не изменилось, рассчитала самостоятельно РСК по формуле Харриса-Бенедикта, с 1500 ккал снизила до 1388 ккал. БЖУ в % 30/30/40.
Сегодня так же был очень поздний ужин из фунчозы с овощами без соли на оливковом масле 1 ст.л. + белый чай с пп-конфетой (15гр.)
Ходьба умеренная 8562 шагов ( по сравнению с 3 недельным больничным , когда количество шагов составляло макс. 200).
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1322 kcal
|
Fat: 57.54g | Prot: 62.84g | Carbs: 135.70g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Морские, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Банан, Яйцо, Кофе. Lunch: Зеленый Чай, Пп-Конфеты из Арахисовой Пасты , Говядина Тушеная, Перекресток Фунчоза с Овощами. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Айсберри Пломбир Артек с Кусочками Клубники, Кофе. more...
|
|