Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2020
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89.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2020:
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1662 kcal
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Fat: 52.77g | Prot: 82.78g | Carbs: 207.74g.
Breakfast: Sundown Vitamina C, Apis Flora Extrato de Própolis, Italac Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Elimar Pé de Moça com Chocolate, Nestlé Sorvete Flocos, Alcatra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Magitlec Biscoito Champagne, Café com Açúcar. more...
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5033 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Weight Training (moderate) - 36 minutes, Desk Work - 13 hours, Dormir - 7 hours and 43 minutes, Google Fit - 2 hours and 35 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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