|
Я походу поняла в чем моя проблема 😤🙄
Вчера я снова нажралась перед сном ... Причем в один присест все три приема пищи . Завтрак был в 18 часов , сразу же после этого обед в 18:52 и
ужин непосредственно перед сном 😖 Я знаю , что это очень плохо , но мне почему-то это нравится. Но я поняла , что это только вред мне доставляет и в итоге я утром просыпаюсь с надутым животом и чувством тяжести и конечно же поправляюсь . Короче, с этого дня у меня будет нормальный график моего рациона . Завтрак в 11-12 , обед в 16-17 и ужин в 20-21 . К сожалению , я очень люблю есть именно вечером и мне это приносит удовольствия больше нежели днём 🤷☹️
|
47.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
1214 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 110.62g | Carbs: 99.26g.
Breakfast: Весела Корівка Сир Плавлений Вершковий. Dinner: Боцики, ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Яготинська Ряженка 4%, Дольче Йогурт с Киви. Snacks/Other: Нутроф Форте. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Лучше что бы завтрак был более питательным и обед,а ужин должен быть легким.
У тебя метаболизм будет замедляться так...
04 Dec 20 by member: j8t42ewjje
|
Добрый день. Я раньше не завтркала (больше из-за того что утром надо ехать в общественном транспорте больше часа). Когда решила, что хочу измениться, в том числе и похудеть, то первое о чем написано в статьях о похудении, это насколько важен завтрак. Честно, первый месяц было тяжело в 6 утра кушать, но потом организм привык. И теперь без завтрака я не могу. Постарайтесь, постепенно приучайте организм к завтраку и у Вас все получится.
04 Dec 20 by member: Бегимося
|
Желание есть много вечером это привычка, она появляется когда завтрак и обед скудный.
Попробуйте сытно поесть на завтрак и обед, ужин сделать лёгким. На утро проснётесь с голодные. Пару раз так сделайте и привычка поменяется. Проверено ✔
Не на одной мне 😉 раньше тоже не завтракала с утра.
На счет прибавки, это отеки, а значит организму не нравится такой режим. Меняйте 😉 нужно прислушиваться к нему.
04 Dec 20 by member: bamblond
|
05 Dec 20 by member: Lucik_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|