rimbibrahmac's Journal, 02 Dec 20

hai kak, sama nih aku jg lg naikin BB, udh 3 hari surplus, tp perutku kerasa begah terus, kk gitu jg gak? kalo ada tips surplus bagi ya kak hehe ^•^ 

Iya kak sama, perutnya begah banget karena kebanyakan makan karbohidrat menurutku jadi cepet kenyang. Kalau duduk ngerasa tertekan gitu perutnya😪 kalau udah begah gini tapi kalori masih sedikit paling aku mengatasi nya dengan pinter-pinter cari cemilan sih ka yang kalori nya cukup besar, mungkin sebagai contohnya makan sari gandum coklat yang 2rban itu 200kkal sama minum susu cimory kotak yang coklat itu 230kkal. Itu kalorinya kan hampir sama kayak sepiring nasi😅 

Wah, aku selama ini gak fokus di snacking sih kak, fokus nambahin kal di makan besar aja, boleh nih dicoba :D, tapi kalo baru baru surplus emg yg membesar perutnya duluan ya kak? Bagian tubuhku yg lain kayaknya sih sama aja, tp perut membuncit terus, jadi bingung mau dilanjutin apa ngga surplus nya :'(, BB masih rendah tp perut sudah besaar :') 

Sama bangeeet😭 aku pun bb naik, tapi yang gemuk perutnya aja. Aku coba workout juga sih ka dari skwadfitness yang buat naikin bb, karena mungkin aku belum rutin kali ya, jadinya kalori yang masuk diubah jadi lemak perut bukan jadi massa otot yang nyebar ke seluruh badan 

Mungkin juga kak, aku juga baru WO 3 hari, huhu senasib kita :'), semangat kak, akhirnya nemu temen seperjuangan :') 

Huhu alhamdulillah aku juga seneng ada temen buat naikin bb, jadi lebih semangat ada temennya. selama ini yang nongol di beranda aku yang diet semuaa. Semangat kita✊ 

Bener kak, yg muncul di beranda pejuang diet semua 😅, btw aku hr ini bru nimbang, BB awal 33,8, udh surplus 3 hri kok jadi 33,6 ya? Itu normal kah? Maaf aku baru soalnya, ga ngerti :'( 

Kaka aktivitas hariannya berat ga ka? Mungkin itu bisa jadi penyebab. Tapi menurutku masih wajar ka kalau turunnya segitu, kadang aku juga naik turun kok, habis minum segelas bisa naik 0.5 terus pipis turun lagi, itu lumayan berpengaruh 😅 saranku nimbang nya pagi-pagi setelah bangun tidur, terus udah buang air kecil ya ka biar lebih akurat timbangannya 

Aku WO sehari 2 kali sih kak, sore sama malam, tapi yg ringan ringan aja, aku jg timbang tiap pagi, berarti itu masih normal ya, makasih kak ^^