|
Поздяя осень, последний денек. Все вокруг
серо и промозгло. А я иду такая вся на тренировку. Волнительно, потому что сегодня день Х. День итогового взвешивания. И вот оно - Счастьице. Весы показывают 66,8 кг ,а в моих планах было 67кг. Ура-Ура! На следующий месяц фора целых 200 грамм.
|
66.8 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1595 kcal
|
Fat: 48.00g | Prot: 131.61g | Carbs: 156.80g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Каждый День Финики Сушеные, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Сэн Сой Уксус Рисовый, Главпродукт Аджика Кавказская, Грудка Индейки, Мистраль Гречка. Dinner: Каждый День Финики Сушеные, Natur Foods Миндаль , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Черкизовский Сальчичон, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Цветная Капуста, Омлет пп. Snacks/Other: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пятерочка Яблоко Красное , Musculepharm Протеин . more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, силовая тренировка - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|