Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
63 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1447 kcal
|
Fat: 58.82g | Prot: 43.24g | Carbs: 196.28g.
Breakfast: خبز الشوفان, الحمص (المسبحة), لبنة. Lunch: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, الحمص (المسبحة), فلافل. Dinner: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم. Snacks/Other: كوكيز رقائق الشوكولا (وصفة منزل أو جاهزة), المشمش المجفف, اللوز. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|