Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
58.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1224 kcal
|
Fat: 58.25g | Prot: 30.26g | Carbs: 152.93g.
Breakfast: Армар Люкс Микс Орехово-Фруктовый, Икра, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Nescafe Cappuccino (240мл). Lunch: Финик, Чай, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Лента Хлеб Чиабата, Суп с Фрикадельками. Dinner: Сметана , Перекресток Опята с Луком Порей, Макароны с Маслом, Брокколи, Heinz Фасоль в Томатном Соусе с Овощами, Сосиски Молочные. Snacks/Other: Мёд, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Печенье к Чаю, Чай. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
Galчonok's Weight History
|