Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
76.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
3391 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 227.83g | Carbs: 429.55g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, SPAR Пшено, Мёд. Lunch: Юг Руси Хлеб Заварной, Новый Океан Тунец Филе Натуральный, Говядина Постная на Пару(Свой), Карачиха Крупа Рисовая, Яйцо. Dinner: Сахар, Имбирный Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хортекс Клубника в Шоколаде, Куриная Грудка Отварная, Карачиха Крупа Рисовая, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Приволжский Творог 1,8%, Карась Жареный, Карачиха Крупа Рисовая, Юг Руси Хлеб Заварной, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Арахис, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Мандарины. more...
|
|
2864 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|