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Uma pequena mudança.
View Diet Calendar, 29 November 2020:
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1981 kcal
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Fat: 84.75g | Prot: 144.95g | Carbs: 161.13g.
Breakfast: Maçãs Red Delicious, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Integralmedica Whey Iso Blend, Nestlé Leite Integral Ninho. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Integralmedica Whey Iso Blend. more...
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 Comments
@DeahFitness
Muito obrigado.
Também acho que quando estava gordo, fiquei com aparência mais velha.
29 Nov 20 by member: tomphelipe
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Pai e filho? Rsrs parabéns, rejuvenesceu muito!
29 Nov 20 by member: helenapdiniz
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@helenapdiniz
Obrigado.... Vou tentar rejuvenescer ainda mais.... A luta continua 💪
29 Nov 20 by member: tomphelipe
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30 Nov 20 by member: lucimara113
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30 Nov 20 by member: IsabelSena
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Boa mano! Rejuvenesceu a vera.
30 Nov 20 by member: jottao
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Parabéns 👏👏, pequena não, GRANDE MUDANÇA!!!
30 Nov 20 by member: tacycruzilia
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30 Nov 20 by member: tomphelipe
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@restauracaopessoau
Muito obrigado pelo elogio. Sempre ajuda nossa autoestima. Que normalmente quando engordamos, não é mais a mesma.
Por hora, não criei um Instagram... Mas penso em fazer algo assim. Até mesmo para dar algumas dicas.
Assim que fizer, vou divulgar na minha biografia e também na próxima publicação de "antes e durante".
30 Nov 20 by member: tomphelipe
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Realmente , engordar nos envelhece . Quando me dão menos de 40 agora eu fico felizona 😌 . Auto estima resgatada no processo também é ímpar . #SóhVai
30 Nov 20 by member: DeahFitness
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mudou da agua pro vinho. parabéns você está muito bem.
30 Nov 20 by member: saraesocram
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30 Nov 20 by member: KARINA CAMOLESI
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nossa vi que você faz jejum intermitente é um habito muito bom! torcendo por vc.
30 Nov 20 by member: saraesocram
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30 Nov 20 by member: Eriston Santos
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30 Nov 20 by member: K_mickey
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30 Nov 20 by member: Laisfb
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parabéns,foco , força e fé
30 Nov 20 by member: jocasta3745
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@DeahFitness,
Minha autoestima ainda não foi resgatada. Mas comigo acontece isso também.
Inclusive, agora nas eleições os mesários ficaram surpreso com a diferença da foto que estava no registro kkkkk.
Até brinquei que daqui a dois anos nas próximas eleições. A meta será ir votar e chamarem a polícia achando que é falsidade ideológica rs. (Sorte que tem biometria. Mas vou levar minha certidão de nascimento 😂)
30 Nov 20 by member: tomphelipe
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@saraesocram
Muito obrigado!
Sim! O jejum intermitente me ajudou bastante na inibição do apetite e no meu controle de comer fora dos horários corretamente.
Gostei muito dessa estratégia.
30 Nov 20 by member: tomphelipe
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@KARINA CAMOLESI,
Muito obrigado pelo elogio. Ajuda muito. 🤩
30 Nov 20 by member: tomphelipe
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