timaazahra's Journal, 29 Nov 20

. 

sesekali makan nasi perlu kak,kalo ga mau nasi putih nasi merah/coklat jg bagus karna dia karbo kompleks kalo ga nasi kongbap dia jug ada biji2an. aku dulu juga gini,tapi tiap Sabtu atau Minggu aku tetep makan nasi 

Iya makasih ya sarannya aku akan mencoba  

kalo menurutku ga masalah sih ga makan nasi... selama nutrisi terpenuhi... banyak kq yg ga makan nasi oke2 aja.. ga makan nasi karena ga suka ato diet itu ga masalah.. orang2 bule aja ga makan nasi gpp😁sumber karbo bisa di dapat dr mana saja...😊 

Perlu diperbaiki aja mindsetnya.mikirnya jgn kyk gitu 

dulu aku sempet mikir kayak gt takut bb nanti susah turun, setiap liat makanan yg berminyak langsung mikir "ih kalorinya gede ini, ga sehat dll" tapi perlahan lahan aku ubah mindset ku n mencoba buat kembali makan makanan yg berminyak dan makan nasi, Krn aku mikir kalo kedepannya aku masih kayak gini nanti gimana? kalo pas lagi main sama temen trs makan² masa aku ga ikut makan cuman gara² makanannya 'digoreng pake minyak' ga mungkin kan? jadi aku sekarang sesekali makan nasi n makanan yg di goreng walaupun kdg masih ada rasa bersalah kayak "ini gpp makan nasi? kira² kalo aku makan mendoan BB ku naik ga ya?" 

ilmu mindset 

izinkan badan untuk bisa konsumsi ini itu kak... yang penting dalam batas wajar menurut pengalaman aku...nih karena aku kena eating disorder gegara kebanyakan batesin makanan ini itu... semangat:) 

Ga perlu memusuhi nasi, makan nasi tiap hari pun aku turun 7kg dlm sebulanan, kan makan nasiny ga sebakul dlm sehari 😅🤪 gorengan, martabak, dkk pun tetep disikat, yg penting masih under control, ga yg sepiring habis sendiri 😋 

makan nasi 1 mangkok se hari, ngk bakal tiba2 jdi endut, ngk makan nasi 1 mgu pun,ngk bakal tiba2 jdi langsing. semua butuh proses,sebagaimana jdi endut pun prosesnya ngk instan. klo ngk mkan nasi,emang mau sampai kapan?? tunggu langsing bru mkn nasi kyk sblumny?? nasi ngk salah yaa..... yg salah itu cara berfikir kita, dan pengaturan pola makan. coba belajar lagi.... liat youtube ny diet santuy. itu ilmunya bagus banget dn masuk ke logika. biar dietnya happy. diet tpi berasa kyk ngk diet 

ga makan nasi lama gapapa sih kak kan sumber karbo bisa diganti saya udah lama banget berenti makan nasi tapi bukan karna diet karna emang gasuka nasi biasanya saya muntah kalo makan nasi jadi karbonya saya ganti bukan nasi  

Gak salah kok kalo kamu tetep mau cleanfood even setelah BB ideal. Diet itu kan sebenernya pola makan yang diatur. Jadi ya gak salah kalo ternyata setelah diet kamu malah mau jadiin cleanfood sebagai lifestyle baru kamu. Yang harus dibenahi mungkin insecurity balik ke BB semula. Kalo memang tetep gamau makan nasi, coba penuhi BMR dengan cari makanan lain yang gak kamu takuti. Jadi PR kamu disini sebenernya bukan jaga pola makan lagi, tapi benerin mental kamu setelah diet. Cari makanan yang bisa penuhi BMR tapi gak bikin kamu takut. Gitu sih menurut aku. 

gpp kok gak makan nasi asal diganti sama yg lain kayak oatmeal dannnnn tahan gk makan nasi, kl kita emang gk begitu ngefans sma nasi ya gpp asal diganti yg lain, w pribadi bkn fans nasi jd udah setia sama oatmeal wkwk 

nyimak ya😇 

Untuk semuanya terima kasih semua masukannya. Iya aku berusaha untuk hidup normal enggak parno dengan makanan. Berusaha makan nasi satu sendok hari ini dan untuk gorengan baru berani kerupuk amplang kalo ikan goreng yang besar gitu masih serem untuk aku. Orang disekitarku yg kuatir katanya kalo keterusan makan yg lembut2 seperti oatmil lambung akan menolak nasi. Dari sini aku jd takut juga. Bener enggak sih itu?  

Nah itu dia mnurut km normal ga sampe takut mkn kyk gitu..sampe ganggu hidup km ga? Jujur aku sih ga relate sm yg kyk gini cuma kasian aja hidup kyk susah gitu 

Kamu sendiri siap g seumur hidup makan kayak gitu? Kalo gak ya makanlah seperti orang lain, tapi kontrol porsinya. Tubuh itu pinter. Kalau kamu udah lama g makan sesuatu, maka tubuh kamu akan berhenti memproduksi enzim yg memecah makanan tersebut. Karena tubuh kamu berpikir kamu audah tidak membutuhkannya. Jadi kalau kamu coba masukin, pasti tubuh akan nolak. Misal aku yg lama g minum susu sekian bulan, lalu minum susu, langsung seharian mencret, karena enzim yg digunakan untuk memecah zat di susu itu tuh udah lama g diproduksi. Jadi butuh waktu untuk terbiasa lagi dan dengan penyiksaan karena harus bolak balik ke kamar mandi. Itu hanya dalam jangka waktu mungkin kurang dari 6bln. Coba kalau sampai bertahun2? Waktu itu pernah ada artis siapa itu yg gak makan nasi selama bertahun2, sekalinya makan muntah. Setelah priksa ke dokter dia gak boleh makan nasi lagi karena emg tubuh g bisa memprosesnya lagi. 

oh, pas banget nih. aku kmrn br nntn salah satu video yulia baltschun "usus rusak karena diet extreme" makan aja segalanya tanpa pantangan tp dengan porsi wajar. makan aja nasi, makan aja santan, jangan takut, tp tentu dalam porsi wajar dan defkal. aku pun jaman dulu coba ini itu, sempet diet keto tp menguras dompet krn makannya daging melulu dan lama2 bosen jg liat daging kebanyakan. makan nasi shirataki tp ujung2nya diomelin mamah krn mahal bgt. hahaha. jd balik makan nasi merah. tp makin ke sini, aku banyak nntn video2 yg menambah wawasan ttg per-diet-an kl jangan takut sm makanan. makanan penting utk tubuh. aku skrg makan apa aja, tp sebisa mungkin aku menghindari kerupuk dan deep fried (aku pencinta deep fried bgt) tp krn faktor umur aku harus menjaga tubuh aku dari lemak yg berlebihan. hehehe. km nonton deh video yulia itu spy mindset km terbuka 

Harus makan nasi sih. Tapi pake nasi merah coklat atau item itu kan karbo komplex. Yg nasi putih karbo simplex GI nya tinggi jd gak bagus buat yg Diabet. Tapi kalo org normal gak sakit itu ya gpp lah apalagi cmn semangkok sehari.