adeaprilia07's Journal, 28 Nov 20

sama kak😌 

bisa turun 8kg .durasi brp bulan kak 

tetep bisa turun ya ka 

jejak 

. 

kooq isoo?? hikss hikss 

Itu baru turun 5.9 kg bukan 8 kg... 8kg itu target... Kalau dilihat dari bulan turun 5.9 kg turun dalam waktu 3 bulan... Berarti diet santai dia.  

Mungkin caranya diet kalori sih ini,,, dari kalori harian mungkin hanya memakan lebih kurang 60% dari total kalori yg dibutuhkan tubuh.  

sama bangettt padahal masih kurang 6kg buat sampe target malah disuruh naikin bb 

@renaldii : Belum 8kg kak.. Tapi 5,9kg.. Aku awal diet 25 Agust ,tapi rajinnya cuman sebulan di awal aja..nerapin OCD + Defcal (tapi seringnya juga surplus) , dan olhrga yang ringan2 aja... Selebihnya ngacoo 😁 

@Istiana : iya kak, aku juga bingung.. Soalnya 2bulanan bukan emang bner2 ngaco. Pelan tapi ttep turun. Tapi di badan rasanya kurang enak kurang gmna gtu.. Mungkin karna nggak olhrga itu 

@Mahardika : rak ngerti.. Aku dewe yo kaget ogg pas nimbang.. Wkwk 

@norvi : tepat ! Dietku emang bner2 santai kak.. Apapun yang aku suka, pasti aku selipin ttep makan. Biar gak gampang bosen.. Dan utk kalori harian, bukan kurang malah kadang lebih dari target kalori/harinya kak .. 

@Rika : antara seneng sih, orang lain notice ke prubahan badan kita wkwk. Tapi disisi lain juga jadi agak down klo ada omongan bgtu :( 

Bisa juga di liat di profilku yaa temen2.. Disitu aku bbrpa kali up foto menuku.. Dan kliatan banget yang aku konsumsi bukan yang cleanfood kayak orang2 :( 

Keren bgt kk ini makan bebas tapi tetep turun BB nya jd enjoyy banget 😍 

Tb berapa emg? Asalkan ada di tengah2 range bb ideal sih udah cukup. G perlu sampe batas bawah range. Soalnya emg keliatan kekurusan dan kayak orang sakit. Temenku sendiri juga sadar ttg itu. Dia berhasil turun sampe 40kg an, tapi karena banyak yg bilang terlalu kurus akhirnya dia naikin bb nya sampe ada di tengah2 range bb ideal dia. Dan jadi keliatan lebih bagus. Lebih segar. Dia bilang alasan dia diet karena emg pingin enak dilihat sama orang2, jadi pas dibilang kekurusan pasti awalnya sakit hati, tapi akhirnya sadar karena orang2 terdekatnya juga ngomong gitu akhirnya naikin lagi deh. Jadi sekarang ada di bb tengah2 range yg disarankan tdee calculator 

Olahraga aja kak.. Fokus bentuk badan.. Dari pada nurunin lagi..  

TB berapa emang kak? 

TB berapa kak?