"Jacada" de 3000kcal no domingo, não afetou em nada 😎
|
88.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
1947 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 147.60g | Carbs: 215.46g.
Breakfast: Integralmedica Whey Iso Blend, Banana-Maçã. Lunch: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: McDonald's Batata Frita (Média), Aviação Manteiga com Sal, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Milk Shake de Chocolate, Burn Energético, Nestlé Leite Ninho Integral, União Açúcar Cristal Orgânico, Integralmedica Whey Iso Blend. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Pump - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
Comments
28 Nov 20 by member: leovalesi
|
Um dia só além de não afetar, dá um "susto" no organismo e as vezes até ajuda no emagrecimento.
28 Nov 20 by member: LudmillaS
|
@LudmillaS, isso mesmo. 😉
29 Nov 20 by member: tomphelipe
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomphelipe's Weight History
|