makan siang nya di 214kal, btw tiap hari asupanku kurang dari 700 kal, ada efek buruk ga ya?
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
672 kcal
|
Fat: 17.23g | Prot: 49.36g | Carbs: 90.01g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Saus Barbekyu. Dinner: Pepaya, Apel. Snacks/Other: Popcorn Rasa Keju, Calbee Wings Japota Honey Butter, Rempeyek, Biskuit Gandum. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ada ka, aku makn dibawah bmr hampr 2 minggu an smlm aku tbtb menggigil bgt badan
25 Nov 20 by member: jihansabellawty14
|
sama, aku tiap makan juga dibawah bmr. itu pun udah kenyang dan gatau lagi harus makan apa
25 Nov 20 by member: melaniiayu
|
pasti ada, ga kerasa skrg tapi nanti kerasa. aku sempet makan di bawah BMR, awalnya cepet turun tapi lalu stuck lamaaaa..haid jg ga lancar, sakit2 jg sampe guling2. bawaannya jg lemes. baiknya makan diatas BMR yaa..
25 Nov 20 by member: ragazzabella
|
aku juga sering makan ngepas bmr ka kadang ada yg dibawah bmr juga akhirnya stuck ampe seminggu lebih 2hari ini makan diatas bmr alhamdulilah turun meskipun dikit 😊
26 Nov 20 by member: maymy10
|
oh iya kak bener tuh tiap malem aq sering menggigil kedinginan bgt ga ky biasanya, baru ngeuh klo itu efeknya
26 Nov 20 by member: afryan
|
oh iya bener ka, aq juga stuck udah 3 minggu ga turun2, makasih saranya manteman, moga selalu sehat, dan target kita tercapai, 😘🥰
26 Nov 20 by member: afryan
|
bmr apa sih kak? aku baru belajar diet nih
26 Nov 20 by member: dewi031
|
@dewi031 mnurut sepengetahuanku bmr atau basal metabolic rate atau amb angka metabolisme basal itu tuh kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses kerja tubuh kita ky mempertahankan otot, pernafasan, sistem peredaran darah dll,, aq juga masih belajar ka belum faham betul
26 Nov 20 by member: afryan
|
@dewi031 mnurut sepengetahuanku bmr atau basal metabolic rate atau amb angka metabolisme basal itu tuh kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses kerja tubuh kita ky mempertahankan otot, pernafasan, sistem peredaran darah dll,, aq juga masih belajar ka belum faham betul
26 Nov 20 by member: afryan
|
Tp yang aku dger dr pelatih gym aku, klo udh 60an emg suka stuck lama, karna lemaknya sdh sedikit terus sisa nya daging gt. Jd makan normal aja mba tp ttep dibakar sama olahraga biar makin kebentuk. 😊
26 Nov 20 by member: Alana Amalia
|
oh gt ya mba, oke deh makasih mba cantiik
26 Nov 20 by member: afryan
|
Sama2 mbaa cantikk hihi ❤️
26 Nov 20 by member: Alana Amalia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|