suriancampos's Journal, 25 Nov 20

Faz tempo q n apareço por aqui
1° 87kg eu era infeliz e usava a comida como conforto, 1 ano depois eliminei 24kg com Lc e ji
2° 63kg falsa magra + fiquei carbofobica + compulsao alimentar
3° 73kg dieta flexivel + massa magra + atividade fisica - neurose

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1135 kcal

Fat: 22.84g | Prot: 109.58g | Carbs: 126.93g.   Breakfast: Panco Pão de Forma Zero, Vigor Requeijão Light, Mamão Papaia, Ovo, Café (Infusão), Clara de Ovo. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acém Cozido, Abacaxi. Dinner: Figos, Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Other: Clara de Ovo, Morangos, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), New Millen Whey Protein Black, New Millen Whey Protein Black, Café (Infusão), Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Morangos, Clara de Ovo. more...