|
-100гр. Веду бой за каждые 100гр. Цель 67 до конца месяца, оталось полкило. Тревожно, не хотелось бы быть " двоечницей". Уменьшать каллораж не буду, Тренировки по программе. Может на неделе час кардио отработать? для стресса.
|
67.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1604 kcal
|
Fat: 52.93g | Prot: 145.79g | Carbs: 139.10g.
Breakfast: Яйцо, Красная Икра Икра Нерки, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Сэн Сой Уксус Рисовый, Капустный салат, Филе Индейки, Мистраль Гречка. Dinner: Цветная Капуста, Лента Форель Запечённая, Омлет пп. Snacks/Other: Musculepharm Протеин , Магнит Хурма, Магнит Финики Сушеные, Natur Foods Миндаль , Чай. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
силовая тренировка - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|