нельсон82's Journal, 23 Nov 20

нельсон82's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020

69.5 kg Lost so far: 27.5 kg. Still to go: 9.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 November 2020:

1303 kcal

Fat: 44.44g | Prot: 67.58g | Carbs: 164.27g. Breakfast: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Брокколи смесь с яйцами и помидороми. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурый рис с пережаркой. Snacks/Other: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мир Орехов Кешью, Лента Финики Целые с Косточкой. more...

1694 kcal

Exercise: 13645 шагов - 3 hours and 14 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 16 minutes. more...

Losing 2.8 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

нельсон82's Weight History

View Complete History

нельсон82's Journal, 23 Nov 20

Submit a Comment

нельсон82's Weight History