Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
77.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
3408 kcal
|
Fat: 79.30g | Prot: 263.02g | Carbs: 412.68g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Сахар, Американо, Перекресток Чечевица, Мёд. Lunch: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Индилайт Филе Индейки на Пару, Говядина Постная на Пару(Свой), Barilla Spaghetti N.5, Салат Свекольный с Сыром "Свой", Вареное Яйцо. Dinner: Сахар, Кофе Эспрессо, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Теплые Традиции Гречневая Крупа, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Maxler Глютамин , Приволжский Творог 1,8%, Княгинино Молоко 1,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Индилайт Филе Индейки на Пару, Barilla Spaghetti N.5, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Performance Whey, Maxler Глютамин , Арахис, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Яблоко. more...
|
|
2912 kcal
|
Exercise:
Hiking - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|