Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
54.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1479 kcal
|
Fat: 75.22g | Prot: 59.06g | Carbs: 141.15g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалём, Epica Йогурт Ананас, Обычные Блины, Хлеб Черный, Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Красноярский Хлеб Хлеб От Михалыча, Грейпфрут, Epica Йогурт Кокос-Ваниль 3,6%, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Капуста Тушеная. Snacks/Other: Сыр, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Nestle Кит Кат. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Showering - 25 minutes, Cooking - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 12 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|