|
Просто крик души!! Как же заебало вот это все. У меня никогда не было нормальных отношений с едой и телом. С раннего детства я начала заедать, была без ожирения, но толще всех детей в окружении. В 13 начала пытаться исправить это и вот с тех пор (а мне уже за 30) перепробовала кучу всего, но итог один, чтоб выглядеть нормально мне нужно очень много тренировок и ограничений в еде, как только я расслабляюсь хоть как-то я моментально жирею. Набрать за пару недель 10 кг, которые скидывала за несколько месяцев, при этом без перееданий, а просто есть рядом с другими (худыми) людьми, как едят они - было, легко. Я стабильно набираю минимум 5 кг в горных походах и на восхождениях, когда остальная группа теряет вес. У меня вообще нет в окружении полных, все 40-42 русских размеров. Никто не парится из-за веса, если и есть спорт, то лайтовый. Я себя чувствую просто к-т дефектной. Они мне типа сочувствуют, считают, что я много ем просто, безвольная. Я считаю и взвешиваю все, что ем, тренируюсь и все равно я толще всех. Последние пару месяцев у меня нет столько времени на пробежки плюсом к другим тренировкам, и вес опять растет. Надоело столько времени тратить на еду, готовку, подсчеты, тренировки, поиск информации у диетологов, нутрициологов, эндокринологов, чтоб найти ответ, ну, как мне стать, сука, стройной, как избавиться от этого уродского жира, что еще добавить, что еще делать. Потому что есть еще меньше уже не выходит, я просто начинаю болеть, не могу никак функционировать, работать, не могу еще больше времени тратить на тренировки. Я работала с психотерапевтом, сейчас изучаю очередной курс про РПП и дисморфофобию и все в итоге все равно сводится к тому, что надо принять то, что я просто вот такая, у меня такое телосложение, такое тело, мой здоровый вес выше, чем мне красиво и жить с этим, искать другие радости в жизни, в других областях искать удовлетворение. Но меня просто переполняет агрессия и отвращение, к-т несправедливость чтоли, почему я должна смириться, почему у меня нет шансов, я готова трудиться, работать, почему и при этом мне никогда не стать такой стройной, как те, кто нихуя не делает для этого. В итоге я каждый раз собираюсь с силами и дальше херачить на тренировках..
|
21 to 40 of 112
 Comments
Прямо с меня все срисовали. И начала я худеть с 13 лет и все периодически хужею,а стоит позволить застолье и привет килограммы жира. Вот только лет мне побольше,чем вам. Вся жизнь борьба с весом.😱😱😪
22 Nov 20 by member: MoonTraf
|
Это последствия инсулинорезистентности..., печально, но с ней даже когда она была в прошлом, очень трудно уходит вес. Интервальное питание 2-3 приёма пищи в сутки, без перекусов, ну и кортизол надо проверить, (может слишком много тренировок) Успокоиться очень важно!!!, наладить сон. Потеплее станет, можно возобновить бег, знаю это сложно, сама сейчас без пробежек набираю даже на lchf и ИГ..((( Здоровья Вам 🤗
22 Nov 20 by member: @Pure_water
|
А может вам ещё недостаточно надоело в таком состоянии, раз вместо того, чтобы идти путём принятия себя, вы все равно возвращаетесь в прежние, привычные, комфортные рамки тренировок и диет.
Потому что в первом варианте будет очень больно, трудно и нужно избавляться от старых паттернов мышления, работать. А в старых всё понятно, уже изучено
Избегание страданий - нормальное человеческое поведение
Это же, скорее всего, не только едой и фигурой ограничивается
Такое состояние обычно подкрепляется и вашим окружением, отношениями с людьми.
Одно вытекает из другого.
Только работать с психологом и стараться выйти.
Сил же на физические тренировки у вас хватает. Вот такая же фишка и ментальными мышцами - их тоже нужно качать. Упорно
22 Nov 20 by member: mariya_gaivoronskaya
|
Посмотрела Ваши фотографии и выглядите Вы прекрасно! В 64 кг всё настолько гармонично. Может если постоянно не стремиться к снижению веса он и не будет расти? Зачем стремится к 40-42 размеру и быть как все?
22 Nov 20 by member: Anna_Samb
|
Вы такая красивая! и фигура,и внешность в принципе прям вау. не смотрите на других людей и не сравнивайте себя с ними. каждый по-своему индивидуален и,поверьте,64 кг. в Вашем случае это очень хорошо,ибо видно,что это не жир,а действительно мышцы. лучше хвалите себя почаще,ибо Вы делаете просто колоссальную на мой взгляд работу,я бы не смогла столько заниматься и сидеть на ИГ + кето,ахах. в общем,Вы чудесная. удачи! ♥️
22 Nov 20 by member: columbine_massacre
|
а ваши +10 это какой размер? 46-48? вполне не плох если все упругость и подтянутой. может и правда хватит столько внимания уделять цифрам на весах? я сама любительница 42 размера, но поняла что не хочу всю жизнь тратить на достижение сомнительного идеала ( была 42и 40 даже, но жила в впроголодь + тренировки до 7 пота и как итог постоянные срывы и нервное истощение)
22 Nov 20 by member: естьчепожрать
|
Поддержу Вас (хоть я как раз из тех людей, которые условно не толстеют). Просто 25 лет держу себя в режиме умеренное питание и физкультура без фанатизма (периоды "ленивой жирной ж#пы были, но не дольше 8 месяцев подряд). Мне 43. Дело не в весе, дело не в размере, дело в здоровье. И в голове, конечно. Успехов Вам🙌
22 Nov 20 by member: storyowner
|
Napoli2020 у меня был идеальный вес 55 кг) вот когда буду весить 55 тогда всё будет зашибись!😆 а если ещё меньше так ещё лучше, а в 60 или даже 58 у меня просто не может быть всё хорошо, я не могу быть красивой... все то вот... а я то не вот. Загоны это всё
22 Nov 20 by member: Anna_Samb
|
👂🏻 подпишусь на вас, пожалуй
22 Nov 20 by member: Повелитель Весов
|
Пипец, ты такая красивая!!!!!!! и какой 48??? ну не верю я!!! я вешу 64 при росте 166 у меня 4 грудь, я ношу 44-46. 48 мне много!!!!!! Может ты не своей жизнью живёшь???)))) тебе надо на подиум , а не в поход, ёпта!!!!)
22 Nov 20 by member: lubel72
|
*А ещё принятия себя не равно забить на спорт, питание.
Это просто выход из уровня ненависти к себе, на уровень заботы и любви. Тогда тело становится не врагом, а другом.
Это когда: «Я занимаюсь спортом, чтобы моё тело стало лучше» и так далее
Без желания сравнивать себя с другими. Появляется ценность собственной индивидуальности.
22 Nov 20 by member: mariya_gaivoronskaya
|
посмотрела фото в вашем профиле, фигура 🔥огонь, это не 48р, может вы его по привычке носите? , 46 р на вас будет сидеть свободно:)
у меня схожие параметры рост162, вес 65кг и я выгляжу по силуэту, как вы в 72кг😔но 46размер хорошо сидит при этом:)
мне повезло большинство людей в окружении моего размера и не считают себя большими, жирными и тд. Начинайте с нами дружить))
22 Nov 20 by member: Rahmel1989
|
Вы красавица! У вас необычная внешность и красивейшие глаза! Женский организм необычен, прибавок и колебаний не избежать)
22 Nov 20 by member: d71y
|
Для начала стоит перестать сравнивать себя с другими, а для этого поработать над своей самооценкой!
Я вас очень понимаю, у меня тоже по генетике предрасположенность к лишнему весу и я всегда была девушкой дородной и всегда с этим боролась и сравнивала с другими. Сейчас вектор изменился, работаю с собой (как с физическим здоровьем так и психоэмоциональным), очень глубоко, учусь чувствовать тело и слушать его, да это трудно. Сейчас тоже трудный период, 3кг туда-обратно скачат, не получается вернуть режим питания, очень боюсь сдаться и потерять полученный тяжелым трудом результат!
И что еще могу сказать, если качество тела важно, стоит заняться о силовом тренинке и массонаборе, тогда при том же весе будет совсем другая форма и размер одежды. Только кардио тренировки мышц не прибавят.
22 Nov 20 by member: Alina-aprel
|
Вы очень красивая! Если вас что то не устраивает в фигуре, то с внешностью у вас все супер! Самое главное это чтобы вы приняли себя, и если вы считаете что вам нужно сбросить вес вы не должны отказываться от этой цели, нет предела совершенству.Но очень часто устаешь в этой гонке за совершенством, поэтому нужно нормально воспринимать вот такие моменты отчаяния, усталости.
22 Nov 20 by member: verda777
|
А диетологи вам не объяснили, что набрать за пару недель 10 кг жира физически невозможно? И что у вас это ничто иное как отёчность и вам с ней нужно работать. Просто приведу маленький пример. Вот жир, на 1 гр он имеет 9 ккал, соответственно 1 кг жира это 9000 ккал. Чтобы запасти этот 1 кг жира себе в бока вам надо создать профицит на 9000 ккал, то есть к норме на поддержке (а не на дефиците) ещё + 9000 ккал. Вы говорите за 2 недели 10 кг. Вот приблизительная математика: 10 кг жира это 90000 ккал, если, допустим, вы набрали их за 14 дней, то вам нужно было каждый день на протяжение 14 дней к норме своей поддержки (например к 1700) наедать ещё + 6430 ккал, а то есть питаться ежедневно почти на 8000 ккал (!!!)
22 Nov 20 by member: Rubinovsky.blog
|
Rubinovsky.blog, увы, с инсулинорезистентностью система работает не так, как вы описываете.
22 Nov 20 by member: nathings
|
Nathings, автор же пишет "была инсулинорезистентность" это во во-первых, а во-вторых, при чем здесь она, если автор пишет, что в горах она набирает, а остальные теряют мт. ?
22 Nov 20 by member: Rubinovsky.blog
|
психотерапевты - пустая трата времени, поверьте мне и моему опыту.
22 Nov 20 by member: alex__2
|
nathings, инсулинорезентность - выдумка безвольных худеющих, на самом деле.
22 Nov 20 by member: alex__2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|