|
makan siang kali ini paling tinggi kalori selama diet, gak pp lah hari minggu makan banyak seminggu sekali tp ttap defkal. bubur ayam oat+ikan pari+kecipir+sambal ditemani dgn semangkuk chawanmushi total 800+ kal. diet seENAK ini yaaaa
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1171 kcal
|
Fat: 35.23g | Prot: 89.58g | Carbs: 131.51g.
Breakfast: Lemon, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Wortel, Nanas, Buah Anggur, Apel. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Minyak Wijen, Daun Bawang, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Udang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Kecipir, Sambal Goreng, Ikan Pari. more...
|
|
 Comments
sebenernya kita harus makan di bawah RDI atau sesuai RDI ya kalo mau turun BB(?)
22 Nov 20 by member: Ananda P
|
Saya jg kurang ngerti sih... selama 3 minggu ini diet saya baru turun 6kg. Kalau menurut saya yg penting perhatikan aja apa yg dimakan, dan waktu makannya. Soalnya kemaren saya makan di jam 6 sore gitu, malah naik 1/2kg, padahal makannya dikit, jd skrg saya berhenti makan di jam 3, jd kyk if.
22 Nov 20 by member: almunawwarah
|
RDI Apaan ya kak? mohon infonya🙏
22 Nov 20 by member: Astie26
|
oke makasihhh, RDI itu recommended daily intake
22 Nov 20 by member: Ananda P
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almunawwarah's Weight History
|