Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
76.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1629 kcal
|
Fat: 39.30g | Prot: 113.77g | Carbs: 200.56g.
Breakfast: Ironman Protein Bar Vanilla, Кофе с Молоком, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Свекла со Сметаной, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Чай, Кореновское Молоко Сгущённое с Сахаром, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Пепси Пепси Дикая Вишня. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
nika313688's Weight History
|