|
boa tarde... a caminhada não está sendo fácil, mas hoje conclui 75% do objetivo... de 82,500 em agosto e hoje com 67,600. E vamos para os últimos 5 kilos finais 😊 com força, fé e foco e claro algumas jacadas pelo caminho...
|
67.6 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1094 kcal
|
Fat: 51.56g | Prot: 40.60g | Carbs: 118.70g.
Breakfast: Bauducco Torrada Multigrãos, Maionese, Café. Lunch: Regina Queijo Parmesão Ralado, Repolho, Hellmann's Maionese, Sulita Costela Suína Temperada, Yoki Farinha de Mandioca, Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bananas. Dinner: Fermento em Pó Químico, Farinha de Linhaça Dourada, Maionese, Ovo. Snacks/Other: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Queijo Minas. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|