Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
69.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1304 kcal
|
Fat: 42.96g | Prot: 68.78g | Carbs: 161.91g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Авокадо, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картошка по гречески. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы с Чесноком , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Мир Орехов Кешью, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours and 8 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
нельсон82's Weight History
|