Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
82.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1904 kcal
|
Fat: 100.44g | Prot: 101.86g | Carbs: 157.26g.
Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречка Отварная, Банан, Котлета Свиная, Соленые Огурцы с Укропом, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Dinner: Мир Заморозки Овощная Смесь, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Богучарские Семечки Очищенные Жареные, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Здравник Цикорий Растворимый. more...
|
|
2895 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rostovdok's Weight History
|